Hola, algunos de ustedes ya me conocen, para los que no, me llamo Lilly, por naturaleza soy feliz\u2026 en este parch\u00eds de la vida, soy la tercera hija de 6 hermanos, nac\u00ed en el pa\u00eds catalogado el m\u00e1s feliz del mundo\u2026 Costa Rica (pero esta no es la clave),crec\u00ed rodeada de naturaleza en una familia \u0308normal \u0308si es que la normalidad existe; desde muy peque\u00f1a y creo recordar que por mis padres, crec\u00ed en un hogar alegre, de la mano del amor y valores como el respeto, la generosidad y la empat\u00eda; entusiasta, inquieta, curiosa, pizpireta y arriesgada tuve una infancia bastante buena, feliz\u2026<\/p>\n
Mi ilusi\u00f3n por conocer nuevos mundos y mi curiosidad me llevaron a viajar por muchos pa\u00edses, esto me dio muchas alegr\u00edas, y alguna que otra tristeza, pero en ellas tambi\u00e9n hay una ense\u00f1anza positiva, siempre, siempre, siempre, por m\u00e1s dif\u00edciles que sean las situaciones salimos de ellas; son experiencia que suman y debemos admitir que tambi\u00e9n sentimos felicidad en el preciso momento que suspiras y sueltas la tensi\u00f3n, y te das cuenta que ya ha pasado, das gracias a qui\u00e9n o en lo que sea que creas, Dios, ala, buda, el universo, que se yo\u2026 quien sea, pero agradeces que la situaci\u00f3n se ha resuelto, en ese momento sientes gratitud y felicidad.<\/p>\n
Mi tablero del parch\u00eds, despu\u00e9s de tanto viajar, me trajo a Espa\u00f1a, donde vivo hoy, en Villajoyosa, un pueblito de pescadores que tiene su encanto en la provincia de Alicante; tengo un marido estupendo que desde hace m\u00e1s de 22 a\u00f1os me acompa\u00f1a y apoya sin cuestionar mis proyectos y decisiones; cada vez que le cuento sobre un nuevo proyecto su respuesta es, \u201csi eso te hace feliz, adelante\u201d \u2026<\/p>\n
Tambi\u00e9n tengo una hija maravillosa que me divierte y sorprende cada d\u00eda con sus ideas y locuras de adolecente, ambas son el amor de mi vida y mi energ\u00eda, esa que me recarga la pila y me muestra que vale la pena vivir cada d\u00eda con alegr\u00eda.<\/p>\n
Y es justo de eso que les voy a hablar hoy, muchas de las personas que me conocen saben que soy una persona positiva, alegre, entusiasta\u2026 todo eso que era de ni\u00f1a, a\u00fan sigue latente en m\u00ed.<\/p>\n
Hoy quiero hacerte una pregunta, a t\u00ed que me lees, que me escuchas.<\/p>\n
\u00bfAlguna vez has visto la vida desde una perspectiva distinta, donde seas capaz de poner ilusi\u00f3n y alegr\u00eda a todo lo que haces cada d\u00eda, todos los d\u00edas? te voy a decir un secreto. si es posible, y no es dif\u00edcil.<\/p>\n
Yo lo hago desde hace algunos a\u00f1os, todo comenz\u00f3 de manera inesperada, me vi obligada a salir de mi zona de confort por un tema laboral inesperado, de repente todo cambi\u00f3 y tuve que re-dirigir y tomar el control de mi vida laboral, ya que hab\u00eda dejado que otros decidieran por m\u00ed.<\/p>\n
Fue entonces cuando me pregunt\u00e9 por primera vez en muchos a\u00f1os \u00bfqu\u00e9 quer\u00eda hacer?, laboralmente hablando.<\/p>\n
Entonces descubr\u00ed que mi felicidad solo depend\u00eda de m\u00ed, el seguir y poder estar donde yo quer\u00eda estar, el desempe\u00f1ar un trabajo donde me sintiera realizada como profesional y como persona, en el que pod\u00eda crecer cada d\u00eda, esto me hac\u00eda feliz y me daba bienestar, entonces, si ese era mi sitio, el m\u00edo, es donde yo ten\u00eda que estar, y que hice, buscar recuperar mi sitio, porque es donde yo quer\u00eda estar.<\/p>\n
Siempre he pensado y creo firmemente que sea cual sea el trabajo que desempe\u00f1e una persona, debe hacerse con amor, con alegr\u00eda y cada d\u00eda con una actitud positiva, si no es as\u00ed el trabajo se vuelve tedioso y se convierte en un calvario y esto no es bueno laboral ni emocional para nosotros, esto puede desencadenar muchas enfermedades comenzando por el estr\u00e9s.<\/p>\n
Quiero que sepan que yo no soy de otro planeta, yo, como todas las personas tengo d\u00edas de baj\u00f3n y puedo estar menos alegre, pero a\u00fan en esos momentos. me paro y me digo. me pregunto, porque hoy no estoy alegre? y es entonces cuando busco cual es la situaci\u00f3n que me est\u00e1 causando esa apat\u00eda, la causante de mi preocupaci\u00f3n, entonces paro; pienso siento, y as\u00ed descubro el motivo, ya sea emoci\u00f3n o acci\u00f3n y lo atiendo en ese momento; y despu\u00e9s act\u00fao en consecuencia; lo que me hace dejar de preocuparme, porque en su lugar me ocupo. Siempre me encuentro con dos situaciones; 1- puedo solucionarlo porque depende de m\u00ed, lo hago, 2- si no se puedo solucionar en el momento, lo coloco en la agenda en el d\u00eda que le debo poner atenci\u00f3n y entonces ser\u00e1 ese el momento de ocuparme.<\/p>\n
Me gusta ver la vida en colores, yo creo y pienso que somos los \u00fanicos responsables de nuestra felicidad y que \u00e9sta s\u00f3lo depende de nosotros; el concepto de tener o no un mal d\u00eda, de ser entusiasta y feliz cada d\u00eda, esto solo depende de m\u00ed.<\/p>\n
Todos hab\u00e9is o\u00eddo hablar del ejemplo del vaso medio vac\u00edo o medio lleno\u2026 pues para m\u00ed siempre est\u00e1 medio lleno, y as\u00ed me tomo la vida.<\/p>\n
La felicidad se aprende si la entrenamos, la felicidad puede transformar nuestro cerebro para ser m\u00e1s felices; recordemos que la felicidad no es lo que nos pasa, es lo que hacemos, o c\u00f3mo miramos lo que nos pasa.<\/strong><\/p>\n Las situaciones ser\u00e1n seg\u00fan c\u00f3mo las miremos, si las miramos como un problema o las miramos como una soluci\u00f3n.<\/p>\n Podemos educar nuestra mirada, solo hay que saber mirar y saber amar. Si uno mira amablemente las circunstancias uno quiere m\u00e1s, y querer m\u00e1s siempre es bueno para el cuerpo y para el coraz\u00f3n. As\u00ed nuestra mirada estar\u00e1 llena de optimismo y esperanza y no re rencor y odio.<\/p>\n Esto me lleva a la conclusi\u00f3n de que los seres humanos podemos cambiar nuestra forma de ver la vida y la verdad, resulta f\u00e1cil si ponemos de nuestra parte, lo \u00fanico que tenemos que hacer es querer dar ese paso, un paso que adem\u00e1s no cuesta dinero, por lo contrario, ganamos en salud\u2026en relaciones\u2026 en productividad, es un chollo, y todo ello con s\u00f3lo querer vivir agradecidos y con alegr\u00eda, solo cambiando la manera de tomar de nuestras decisiones, de c\u00f3mo veamos las situaciones que nos pasan, lo que la vida nos pone de frente, lo que sucede no determina c\u00f3mo nos sentimos, lo que nos determina es lo que hacemos y c\u00f3mo afrontamos esas situaciones, que hacemos con ellas y nuestro comportamiento; como reaccionamos a nuestras emociones.<\/p>\n Hace unos a\u00f1os escuch\u00e9 una charla de la doctora Marian Rojas-Estap\u00e9 sobre \u0308los tel\u00f3meros\u201d y ello me hizo reflexionar sobre la forma de ver la vida, la doctora dec\u00eda que: Los tel\u00f3meros son secuencias repetitivas de ADN situadas en los extremos de los cromosomas. Su funci\u00f3n es la de proteger a los cromosomas del deterioro, ayudando a mantener su estabilidad y su integridad, \u00e9stos con el paso del tiempo, se van acortando de manera natural, ya que cada vez que una c\u00e9lula se divide, una porci\u00f3n de tel\u00f3meros no se replica. Como es normal en m\u00ed, me puse a indagar, hoy en google todo se puede encontrar.<\/p>\n Entonces tambi\u00e9n descubr\u00ed que hay ciertos factores como el tabaquismo o el estr\u00e9s psicol\u00f3gico que pueden influir negativamente en la longitud de los tel\u00f3meros y en la velocidad a la que \u00e9stos se acortan. A medida que \u00e9stos se hacen m\u00e1s cortos, las c\u00e9lulas envejecen y mueren m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n Se suelen comparar con los protectores de puntas de los cordones de un zapato. Si se pierden estos protectores, las puntas del cord\u00f3n empiezan a deteriorarse.<\/p>\n Lo mismo ocurre si el tel\u00f3meros se va desgastando: los cromosomas, como consecuencia, sufren da\u00f1os, llevando a cambios gen\u00e9ticos no deseados. Unos tel\u00f3meros cortos se relacionan directamente con el envejecimiento y el desarrollo de enfermedades como el c\u00e1ncer, las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis, etc. Por otra parte, existe una enzima, la telonera, que es capaz de mantener los tel\u00f3meros y reparar aquellos que son cortos.<\/p>\n Esto lo descubr\u00ed indagando en un estudio publicado en 2013 en \u201cThe Lancet Oncology\u201d que corrobora que cambios positivos en el estilo de vida, como mejorar la dieta, practicar ejercicio de forma moderada y disminuir el nivel de estr\u00e9s.<\/p>\n Adem\u00e1s del estr\u00e9s, resulta impactante saber que el estado emocional influye en el estado f\u00edsico, y la relaci\u00f3n se observa a nivel celular: el estr\u00e9s cr\u00f3nico acorta los tel\u00f3meros, y el cortisol constante reduce adem\u00e1s la activaci\u00f3n de telomerasa, entonces lo contrario al estr\u00e9s que es la alegr\u00eda y el bienestar producen la activaci\u00f3n de la telomerasa y ayuda a alargar los tel\u00f3meros, lo que significa m\u00e1s a\u00f1os de vida, una raz\u00f3n m\u00e1s para vivir con alegr\u00eda.<\/p>\n O sea, si puedo lograr no sufrir de estr\u00e9s y adem\u00e1s soy capaz por medio de la inteligencia emocional de canalizar mis emociones y tener una buena gesti\u00f3n emocional, podr\u00e9 activar la telomerasa\u2026 o sea que se puede vivir m\u00e1s tiempo y con una mejor calidad de vida<\/p>\n La alegr\u00eda cambia nuestro cerebro, la ilusi\u00f3n cambia nuestro cerebro, nos da m\u00e1s hormonas positivas como la dopamina, la serotonina, la endorfina y la oxitocina, lo que hace que nuestras estructuras cerebrales se ampl\u00edan; haciendo que a la zona de resoluci\u00f3n del problema reciba m\u00e1s riego sangu\u00edneo, nuestra epigen\u00e9tica cambia con tan solo ser optimistas, esto nos da mejores genes.<\/p>\n Ahora veamos, aprender a trabajar nuestras emociones desde el interior, que es lo m\u00e1s importante, aceptarlas, escucharlas y entender para qu\u00e9 est\u00e1n aqu\u00ed nos ayudar\u00e1 a saber \u00bfqu\u00e9 debemos hacer para encauzar las situaciones?<\/p>\n Para ello es importante saber \u00bfqu\u00e9 beneficios o ganancias nos aporta la tan renombrada inteligencia emocional, la psicolog\u00eda positiva y mantener alineados nuestros valores fundamentales, sin olvidar que los tres m\u00e9todos han sido respaldados por estudios cient\u00edficos a lo largo de los a\u00f1os.<\/p>\n \u201cEl que conoce lo exterior es erudito, el que se conoce a s\u00ed mismo es un sabio, el que conquista a los dem\u00e1s es poderoso, el que se conquista a s\u00ed mismo es invencible\u201d<\/strong><\/p>\n Lao-Ts\u00e9<\/strong><\/p>\n \u00bf<\/strong>Qu\u00e9 es inteligencia emocional?<\/p>\n La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras emociones. \u2026 La IE nos ayuda a construir relaciones s\u00f3lidas, tomar buenas decisiones, y hacer frente a situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n Recordemos que las emociones son estados autom\u00e1ticos y complejos que se desatan en nuestro cuerpo y se adaptan al organismo para favorecer nuestra reacci\u00f3n ante un est\u00edmulo.\u2026 y lo m\u00e1s importante, son variaciones de nuestro estado de \u00e1nimo provocadas habitualmente por pensamientos, recuerdos, anhelos, pasiones, etc<\/p>\n B\u00e1sicamente es lo que pienso, lo que siento y como me comporto, o c\u00f3mo act\u00fao. \u00c9sta es la clave, si puedo canalizar lo que pienso y mirarlo desde un punto amable, lo que siento, o sea mis emociones ser\u00e1n m\u00e1s positivas y por lo tanto mi reacci\u00f3n ser\u00e1 agradable o por lo menos m\u00e1s respetuosa hacia m\u00ed y hacia los dem\u00e1s.<\/p>\n Aqu\u00ed es donde la I.E se da la mano con los valores fundamentales del individuo.<\/p>\n Nunca olvidar\u00e9 mi certificaci\u00f3n en coaching por valores de la mano de To\u00f1o Galan, excelente maestro en cuanto a coachingxvalores, yo lo recomiendo, y a las personas que no han hecho la certificaci\u00f3n, les invito a dar el paso, la verdad fue muy revelador, el descubrir y entender qu\u00e9 era lo que a m\u00ed me faltaba, fue un encuentro conmigo misma, el reencontrarme con mis valores fundamentales y de ese momento en adelante mantener una congruencia en valores y conmigo misma; siempre digo y dir\u00e9 que hay un antes y un despu\u00e9s de coachingxvalores.<\/p>\n Recordemos que los valores son el v\u00ednculo fundamental entre nuestras creencias y nuestro comportamiento; aqu\u00ed se fusionan con la I.E, ya que, si mis valores est\u00e1n equilibrados, mis pensamientos y mi reacci\u00f3n ser\u00e1 en congruencia con mis valores.<\/p>\n Si las creencias son declaraciones sobre la forma de c\u00f3mo vemos el mundo, los valores son lo m\u00e1s importante que tenemos en la vida, lo que nos mueve, lo que nos hace dedicar nuestro tiempo, dinero, recursos y energ\u00eda.<\/p>\n Recordemos que una parte fundamental para la gesti\u00f3n emocional es tener la capacidad de identificar y reconocer nuestras emociones y las de los dem\u00e1s, para despu\u00e9s entender su funci\u00f3n y poder mejorarlas correctamente. As\u00ed sabr\u00e9 que es lo que ocurre tanto en mi cuerpo, como en mi mente, para tener una mejor perspectiva de mis emociones, y as\u00ed atenderlas, lo que me ayudar\u00e1 a ampliar mis herramientas en gesti\u00f3n emocional.<\/p>\n Una vez s\u00e9 c\u00f3mo gestionar y escuchar mis emociones, esto me ayuda a conectar con el momento presente, a verlo con m\u00e1s conciencia y a generar emociones positivas, aqu\u00ed aparece la psicolog\u00eda positiva<\/p>\n La psicolog\u00eda positiva se encarga de estudiar las bases del bienestar psicol\u00f3gico y de la felicidad, as\u00ed como de las fortalezas y virtudes humanas. La psicolog\u00eda positiva toma una perspectiva cient\u00edfica para estudiar lo que le da valor a la vida, y qu\u00e9 factores contribuyen para vivir una vida plena, reconociendo las particularidades que existen entre diferentes culturas.<\/p>\n Tradicionalmente, la psicolog\u00eda ha dedicado mucho esfuerzo a estudiar los aspectos negativos y patol\u00f3gicos del ser humano (ansiedad, estr\u00e9s, depresi\u00f3n, etc.)<\/p>\n La psicolog\u00eda positiva complementa, sin la intenci\u00f3n de reemplazar o ignorar, las \u00e1reas tradicionales de la psicolog\u00eda, \u00e9sta por el contrario se enfoca en el estudio de aspectos positivos, como la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabidur\u00eda, el bienestar psicol\u00f3gico (felicidad), la resiliencia, etc. Al enfatizar el estudio del desarrollo humano positivo, este campo ayuda a equilibrar otros enfoques del desarrollo del mismo.<\/p>\n Ahora es importante que recordemos que tenemos una responsabilidad personal, y \u00e9sta es vivir con alegr\u00eda, ser feliz y estar en bienestar.<\/p>\n Hablemos de la alegr\u00eda.<\/p>\n PIENSO<\/p>\n Es una emoci\u00f3n agradable que surge cuando hago o ocurre algo que\u00a0pienso<\/strong>\u00a0que es bueno para m\u00ed y me gusta.<\/p>\n SIENTO<\/p>\n Me provoca ganas de moverme, se me nota en la cara, se me entrecierra los ojos, sonr\u00edo, a veces me da risa o lloro de la emoci\u00f3n. Siento m\u00e1s seguridad y conf\u00edo m\u00e1s en mi misma-o.<\/p>\n HAGO<\/p>\n Al sentirme m\u00e1s seguro de mi misma-o estoy contenta, tengo ganas de compartir, me siento m\u00e1s creativa. Soy capaz de aprender m\u00e1s, estoy m\u00e1s abierta a los dem\u00e1s y predispuesta a hacer cosas.<\/p>\n ACTIVIDAD FISIOLOGICA<\/p>\n Los efectos fisiol\u00f3gicos de la risa son similares a los que se tiene con un ejercicio aer\u00f3bico moderado (William Fry)<\/p>\n Incrementa la frecuencia cardiaca, incluso de la tensi\u00f3n muscular, lo cual aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y esto a su vez\u00a0limpia las paredes arteriales.<\/strong><\/p>\n Disminuye la presencia de adrenalina en el flujo sangu\u00edneo, con lo que se evitan los riesgos de presi\u00f3n arterial. Ayuda a\u00a0disminuir el colesterol y la glucosa en sangre.<\/strong><\/p>\n Provoca la\u00a0relajaci\u00f3n\u00a0<\/strong>del tono muscular, con lo cual se alivian los dolores y facilita la reducci\u00f3n de los procesos inflamatorios.<\/p>\n Incremento en la frecuencia e intensidad respiratoria, lo que hace que se triplique la cantidad de aire inspirado, mejorando sosteniblemente la\u00a0oxigenaci\u00f3n de nuestro organismo.<\/strong><\/p>\n Favorece el proceso digestivo al aumentar las contracciones a trav\u00e9s del diafragma, m\u00fasculos abdominales e intestinales. Ayuda a\u00a0incrementar la flora intestinal.<\/strong><\/p>\n LA QU\u00cdMICA DE LA ALEGRIA<\/p>\n El cerebro, como coment\u00e9 anteriormente, produce sustancias qu\u00edmicas cuando sentimos alegr\u00eda<\/p>\n Dopamina.\u00a0<\/strong>El centro del placer ya que regula la motivaci\u00f3n y el deseo, siendo por ello precursora de adrenalina y noradrenalina, y hace que repitamos conductas que nos proporcionan beneficios o placer.<\/p>\n Serotonina.\u00a0<\/strong>Act\u00faa sobre las emociones y el estado de \u00e1nimo. Es la responsable del bienestar, genera optimismo, buen humor y sociabilidad.<\/p>\n La gaba (\u00e1cido gamma aminobut\u00edrico).\u00a0<\/strong>Tiene la funci\u00f3n de frenar los neurotransmisores excitantes que pueden llevarnos al estr\u00e9s, gracias a la secreci\u00f3n de la gaba podemos tener calma, dormir bien y concentrarnos.<\/p>\n Endorfina.\u00a0<\/strong>Son opi\u00e1ceos naturales del organismo que pueden ser hasta 20 veces m\u00e1s potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden en farmacias, \u00e9sta tiene un rol importante en la recuperaci\u00f3n adem\u00e1s de tener funciones esenciales para la salud como:<\/p>\n Promueve la calma<\/p>\n Crea un estado de bienestar<\/p>\n Mejora el humor<\/p>\n Reduce el dolor<\/p>\n Retrasan el proceso de envejecimiento<\/p>\n Potencian las funciones del sistema inmunitario.<\/p>\n Oxitocina.\u00a0<\/strong>Es la hormona de la sociabilidad y la confianza, tiene la capacidad de producir empat\u00eda, Se segrega oxitocina en diversas situaciones de la vida social como: una conversaci\u00f3n agradable, durante un masaje, una comida agradable, etc<\/p>\n PROCESOS COGNITIVOS IMPLICADOS<\/p>\n Aumento de autoestima y autoconfianza<\/p>\n Facilita la empat\u00eda, apareciendo conductas altruistas<\/p>\n Establece nexo de uni\u00f3n entre las personas favoreciendo a las relaciones interpersonales<\/p>\n Favorece el rendimiento cognitivo<\/p>\n Dota a las personas de sensaciones de vigorosidad, competencia, trascendencia y libertad entre otras muchas.<\/p>\n Creo que despu\u00e9s de todo lo que hoy hemos aprendido de la alegr\u00eda, ya entiende el por qu\u00e9 te digo que es saludable y necesario vivir nuestros d\u00edas con alegr\u00eda\u2026<\/p>\n La alegr\u00eda es el mejor remedio\u2026 \u00bfTienes t\u00fa la receta?<\/p>\n Les quiero dar 13 recetas para que puedan utilizar en su d\u00eda a d\u00eda y puedan con ellas comenzar a vivir con alegr\u00eda.<\/strong><\/p>\n Elimina palabras pesimistas de tu vocabulario, aprecia el lado positivo de las cosas<\/p>\n Lo que era mejor en el pasado (aquellos tiempos)<\/p>\n Lo que hubiera podido lograr (no estuve tan lejos de conseguirlo)<\/p>\n Los que han tenido m\u00e1s \u00e9xito que yo (no tengo suerte)<\/p>\n Llena tu mente y tu coraz\u00f3n con pensamientos positivos y proactivos. Somos capaces en gran parte de nuestro sufrimiento, as\u00ed que deber\u00edamos de ser capaces de crear m\u00e1s alegr\u00eda. Una perspectiva saludable constituye la base de la alegr\u00eda y la felicidad.<\/p>\n Ver nuestras limitaciones y saber reconocerlas, pedir ayuda cuando la necesitamos.<\/p>\n La risa y la broma son los mejores recursos, siempre de a mano de los valores.<\/p>\n Aceptarte, t\u00fa eres el \u00fanico lugar donde puede iniciarse el cambio.<\/p>\n Todo lo que rechazamos nos somete y todo lo que aceptamos nos libera.<\/p>\n \u201cAferrarse al odio es como coger un carb\u00f3n ardiente para tir\u00e1rselo a alguien. Eres t\u00fa quien se quema\u201d<\/p>\n Cuando agradecemos estamos creando pensamientos positivos.<\/p>\n La generosidad es crucial para nuestra supervivencia. Los centros de recompensa de nuestro cerebro se iluminan con mayor intensidad cuando damos que cuando recibimos.<\/p>\n Una mentalidad demasiado egoc\u00e9ntrica solo provoca sufrimiento. La compasi\u00f3n y el inter\u00e9s por el bienestar de los dem\u00e1s es la fuente de la felicidad.<\/p>\n Saborea los peque\u00f1os placeres de la vida, disfruta del momento.<\/p>\n las peque\u00f1as cosas hacen grandes los d\u00edas.<\/p>\n Cuida de tu alimentaci\u00f3n con una dieta balanceada, practica alg\u00fan deporte y lee un poco cada d\u00eda. As\u00ed cuidas de tu cuerpo, mente y alma.<\/p>\n Vive en el presente, en el momento, en el aqu\u00ed y el ahora. El ayer ya pas\u00f3, y el ma\u00f1ana a\u00fan no ha llegado, as\u00ed que disfruta de tu vida, comienza a vivirla en el hoy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hola, algunos de ustedes ya me conocen, para los que no, me llamo Lilly, por naturaleza soy feliz\u2026 en este parch\u00eds de la vida, soy la tercera hija de 6 hermanos, nac\u00ed en el pa\u00eds catalogado el m\u00e1s feliz del mundo\u2026 Costa Rica (pero esta no es la clave),crec\u00ed rodeada de naturaleza en una familia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/menarilifecoach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/family-780x470-1-780x445.jpg",780,445,true],"list":["https:\/\/menarilifecoach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/family-780x470-1-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/menarilifecoach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/family-780x470-1-300x181.jpg",300,181,true],"full":["https:\/\/menarilifecoach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/family-780x470-1.jpg",780,470,false]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/902"}],"collection":[{"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=902"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":904,"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/902\/revisions\/904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/menarilifecoach.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n